व्यक्ति ने ली 12 साल तक प्रतिदिन केवल 30 मिनट की नींद ,कार्य कुशलता में हुआ सुधार

व्यक्ति ने ली 12 साल तक प्रतिदिन केवल 30 मिनट की नींद  ,कार्य कुशलता में  हुआ सुधार 

बालिग के लिए आठ घंटे की नींद को आम तौर पर आदर्श माना जाता है, विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार इतनी नींद लेने से  कार्य, मनोदशा और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। हालाँकि, जापान में एक व्यक्ति पिछले 12 वर्षों से प्रतिदिन केवल 30 मिनट ही सो रहा है।

40 वर्षीय डेसुके होरी ने दावा किया कि उन्होंने अपने मस्तिष्क और शरीर को न्यूनतम नींद के लिए प्रशिक्षित किया है ताकि उनका जीवन “दोगुना” हो सके। साउथ चाइना मॉर्निंग पोस्ट के अनुसार, पश्चिमी जापान के ह्योगो प्रान्त से ताल्लुक रखने वाले होरी ने अपनी नींद को प्रतिदिन केवल 30-45 मिनट तक कम करने में कामयाबी हासिल की है और दावा किया है कि इससे उनकी “कार्य कुशलता” में सुधार हुआ है।

एक उद्यमी होरी ने यह भी दावा किया कि काम पर ध्यान केंद्रित रखने के लिए लंबी नींद की तुलना में उच्च गुणवत्ता वाली नींद अधिक महत्वपूर्ण है। “जब तक आप खाने से एक घंटे पहले खेल खेलते हैं या कॉफी पीते हैं, तब तक आप उनींदापन से बच सकते हैं। जिन लोगों को अपने काम में निरंतर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, वे लंबी नींद की तुलना में उच्च गुणवत्ता वाली नींद से अधिक लाभान्वित होते हैं। उदाहरण के लिए, डॉक्टरों और अग्निशामकों के पास कम आराम अवधि होती है, लेकिन वे उच्च दक्षता बनाए रखते हैं,  होरी के दावों को करीब से देखने के लिए, जापान के योमिउरी टीवी ने एक रियलिटी शो में तीन दिनों तक उनका अध्ययन किया, जिसका शीर्षक था विल यू गो विद मी? शो के अनुसार, होरी एक बार सिर्फ 26 मिनट सोए और उत्साह के साथ उठे, नाश्ते के बाद काम पर चले गए और जिम गए। 2016 में, होरी ने एक नई यात्रा शुरू की और जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की स्थापना की। प्रतिभागियों में से एक ने दावा किया कि उसने प्रशिक्षण के बाद अपनी नींद को आठ घंटे से घटाकर केवल 90 मिनट कर दिया और चार साल तक इसका पालन किया। उसने यह भी दावा किया कि वह अपनी त्वचा और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने में कामयाब रही है।