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मोटापा कम करना है मगर समझ नहीं आ रहा कहां से शुरुआत करें? तो आपको अपने किचन में रखे ऐसे मसालों का यूज करना है जो एक प्राकृतिक मेटाबॉलिज्म बूस्टर हैं। दालचीनी, राई, अदरक और लहसुन जैसी चीजें डाइट में शामिल करें और वजन आराम से वजन घटाएं।
डायटिंग और व्यायाम से भी नहीं घट रहा वजन
मोटापा घटाने के लिए लोग ना जाने कितने जतन करते हैं। नियमित व्यायाम करने से लेकर बेकार की डायटिंग और तरह-तरह के सप्लीमेंट्स लेते हैं। मगर आपको पता है कि आपके किचन में ही कुछ ऐसे मसाले हैं, जो आपका वजन घटा सकते हैं।
इन 4 चीजों में है मोटापा घटाने की शक्ति
शरीर का वजन तेज मेटाबॉलिज्म की वजह से घटता है। ऐसे में आपको खुद के किचन में दालचीनी, अदरक, लहसुन और सरसों के बीज जैसे मसाले मिलेंगे, जो मेटाबॉलिज्म को तेज कर देंगे।
दालचीनी
सुस्त पड़े मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए दालचीनी काफी फायदेमंद है। इसमें थर्मोजेनिक गुण होते हैं, जो शरीर में गर्मी बढ़ाती है, जिससे कैलोरी का खर्च बढ़ता है। इसलिए इसे खाने से आप आराम करते हुए भी अधिक कैलोरी बर्न कर सकते हैं
अदरक
अदरक पाचन शक्ति को बढ़ाता है और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करत है, जिससे चयापचय को बढ़ावा मिलता है। दालचीनी की तरह अदरक में भी थर्मोजेनिक गुण होते हैं। यह आपके शरीर के तापमान को थोड़ा बढ़ाने में मदद कर सकता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है।
